Como referi no post anterior estou a ler o livro da psicoterapeuta Philippa Perry, The Book You Wish Your Parents Had Read  – “O livro que gostaria que os seus pais tivessem lido”.

Na parte 5 do livro, refere as condiçoes para uma Boa Saúde Mental das crianças.

O que é necessário?

– Boa ligação afectiva,

– Dar e Receber, comunicação em dois sentidos,

– Diafobia (quando o dialogo é dificil), Porque não suportam que digam nada? Eu estou certo, os outros não?! 

– Importância da Observação consciente,

– Não ter Vícios (Ecrãs),

– Dependência vs Autonomia, Estímulo vs Castigo

– Sono,

– Ajudar e não socorrer,

– Brincar.

No seu todo concordo com os tópicos de como devemos criar condições para os nossos filhos terem uma boa saude mental mas é vital primeiro pensarmos na nossa saúde mental e como devemos ter estratégias para ultrapassar a exaustão, libertar a nossa irritação, frustração acumulada do dia a dia.

“Demonstramos apreço pelas pessoas que nos rodeiam ou descarregamos a nossa raiva nelas?”

1º Precisamos de encontrar um espaço, longe dos seus filhos onde possa libertar a irritação acumulada dentro de si,

2º ou pode conversar com alguém que não a julgue,

3º ou ir para uma sala de isolamento de som e soltar uns gritos, ao mesmo tempo que esmurra uma almofada – aqui eu aconselho umas aulas de Body Combat ou de boxe 🥊 🤣.

Compreendo que por vezes não adotamos uma perspetiva de longo prazo porque estamos exaustos… e optamos pelo o caminho mais fácil, se assim o podemos chamar, o castigo em vez do estimulo porque não temos a energia suficiente.

Apesar de todos os Pais terem a intenção (surge de dentro) de quererem criar crianças 👶 saudáveis e querem dar condições para terem uma Boa Saúde Mental, não devemos esquecer de cuidar da nossa saude mental – Lembrar, não esquecer!