Faz o Bem Dezembro – Dia 28: Seja gentil com o planeta. Coma menos carne e use menos energia 💕🌍

No meio das festas 🥳 de Natal 🎄 e Fim de Ano é um bom conselho, comer 🍽 menos!

Para saber se está e como comer menos pode utilizar as seguintes dicas:

1 – Tirar fotos das refeições e colocar nas redes sociais

2 – Comer num lugar silencioso e mastigar bem a comida

3 – Parar de comer com emoção – não utilizar a comida como um escape aos seus problemas

4 – Saber disser não, aos pratos tentadores (Doces, Salgados, conforme o gosto)

5 – Não deixar de comer proteinas

6 – Escreva um diário alimentar

7 – Corte a comida em pequenos pedaços

8 – Beba muita àgua, de preferencia fora das refeições

9 – A cor dominante do seu prato seja verde mas de preferencia seja multicolorido

10 – Não tem que comer tudo, o que tem no prato mas se não gosta deixar nada no prato, coma em pratos mais pequenos

Vamos comer menos, andar mais e rir 😂 ainda mais!

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Do Good December – Day 28: Be kind to the planet. Eat less meat and use less energy 💕🌍

In the middle of the holidays 🥳 Christmas 🎄 and New Year is good advice, eat 🍽 less!

To find out if you are eating less, you can use the following tips:

1 – Take pictures of meals and post on social networks

2 – Eat in a quiet place and chew your food well

3 – Stop Eating With Emotion – Don’t Use Food as an Escape to Your Problems

4 – Know how to say no to tempting dishes (Sweets, Salted, as you like)

5 – Do not stop eating proteins

6 – Write a food diary

7 – Cut the food into small pieces

8 – Drink plenty of water, preferably outside meals

9 – The dominant color of your plate is green but preferably multicolored

10 – You don’t have to eat everything, what is on the plate but if you don’t like to leave anything on the plate, eat on smaller plates

Let’s eat less, walk more and laugh 😂 even more!

actionforhappiness.org/kindness-calen… #DoGoodDecember