Dormir, uma necessídade básica…

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres…

Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

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Happy January – Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

Sleeping, a basic necessity …

If I don’t sleep for 7 to 8 hours, I don’t work very well during the day but this complaint is more common in women …

Although there are studies that contradict … shall we understand ?!

A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night I advise the tips of my post on the Sleeping Habit.

Have a restful night!