Felicidade – Concentre-se no que é Bom, mesmo que hoje pareça difícil

“Faz o que te faz Bem!”

Já ouviste falar dos cálculos de Arnall? Ele criou uma fórmula que tenta explicar os factores que podem influenciar o nosso humor:

[W + (Dd)] xTQ / MxNA.

– “W” representa o clima.
– “D” refere-se à dívida.
– “T” é o período desde o fim do Natal.
– “Q” simboliza o tempo desde que abandonámos as resoluções de Ano Novo.
– “M” e “N” traduzem os baixos níveis de motivação.

Embora esta fórmula tenha as suas limitações, faz-nos reflectir sobre o que pode influenciar a nossa felicidade. Afinal, o que é que podemos fazer para nos sentirmos mais felizes, mesmo nos dias em que tudo parece difícil?

Aqui está o truque:

1º – Estarmos Gratos. Agradece o facto de estares vivo e de teres a oportunidade de viver mais um dia. Pequenos gestos de gratidão transformam a nossa perspectiva.

2º – Fazer algo que Amamos. O que te faz sorrir? Dedica algum tempo ao que te traz verdadeira alegria, seja ouvir música, ler, caminhar ou conversar com alguém especial.

3º – Ver o lado Bom. Durante o dia, tenta procurar o lado positivo em todos os acontecimentos. Mesmo os desafios trazem aprendizagens e força.

Agora, para ti que lês este texto, deixo uma pergunta: nesta situação da tua vida, consegues procurar o bom deste momento? Procura pensamentos felizes, porque aquilo em que escolhes focar-te tem o poder de mudar o teu dia.

Lembra-te: “Resiliência é ter dentro de si um sol que nunca se põe.”

(Fotografia de SoLu@)