Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável!
Algumas Dicas de como ser Gentil consigo:
– Diário/Quadro de afirmações positivas visível!
– Alimente o corpo, com alimentos saudáveis!
– Mexa o corpo, Dance!
– Respire (Ponha o alarme 3 x ao dia – manhã, tarde, noite) – respiração profunda e lenta!
– Durma – desligue os electrónicos 2h antes de dormir, pode tomar um banho quente ou fazer Yoga!
– Crie Algo (Arte/Pintura :))
– Julgue menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz!
– Aceite – aprenda a aceitar as coisas como elas são. Confie e Entregue-se à vida!
– Rodei-se de boas pessoa – escolha a sua tribo!
– Fale menos. Diga Mais. – use suas palavras sabiamente. Use-as somente quando for realmente necessário.
Vamos ser gentis!
“Seja gentil consigo, está a fazer o melhor que pode!”
“A Gentileza é a maneira mais linda de alegrar o dia de alguém.”
(Foto da minha autoria SoLu@)
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Happier January – Day 2: Make time today to do something kind for yourself
Being kind changes the brain and leads to a happier, healthier life.
Some Tips on how to be kind to yourself:
– Diary/Board of visible positive affirmations!
– Feed the body, with healthy foods!
– Move the body, Dance!
– Breathe (Set the alarm 3 times a day – morning, afternoon, night) – deep and slow breathing!
– Go to sleep – turn off your electronics 2 hours before bed, you can take a hot shower or do yoga!
– Create Something (Art/Painting :))
– Judge less, judge yourself less and allow yourself to be happy!
– Accept – learn to accept things as they are. Surrender to life!
– Surround yourself with good people – choose your tribe!
– Talk less. Say more. – use your words wisely. Use them only when really necessary.
Let’s be kind!
“Be kind to yourself, you’re doing the best you can!”
“Kindness is the most beautiful way to brighten someone’s day.”
(Photo by me SoLu@)
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