Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos. Wikipédia

7 passos que para ajudar a parar de procrastinar

1º) Dê o primeiro (micro)passo

2º) Gerir as suas emoções, não apenas o seu tempo

3º) Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?

4º)  Pratique a procrastinação “estruturada”

5º) Visualize o seu futuro “eu”

6º) Faça planos que incluam os imprevistos

7º) Evite se repreender

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Como parar de procrastinar? Veja 7 passos infalíveis!

1. Dividir o tempo
2. Dar um passo de cada vez
3. Criar os hábitos corretos
4. Programar seu dia
5. Definir prioridades
6. Fazer na hora
7. Pedir ajuda

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Hoje, vamos dar o nosso passo de bebe para aquela tarefa que temos vindo adiar!

(imagem retirada da internet)

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Optimistic October – Day 8: Make some progress on a project or task you have been avoiding

Procrastination is the deferral or postponement of an action. For the person who is procrastinating, this results in stress, guilt, loss of productivity and shame towards others for not fulfilling their responsibilities and commitments. Wikipedia

7 Steps To Help Stop Procrastinating

1st) Take the first (micro)step

2) Manage your emotions, not just your time

3) Name the problem: is it really procrastination?

4th)  Practice “structured” procrastination

5th) Visualize your future “I”

6) Make plans that include the unforeseen

7th) Avoid reprimanding yourself

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How to stop procrastinating? See 7 foolproof steps!

split time
take one step at a time
Create the right habits
schedule your day
Set priorities
do it on time
Ask for help
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Today, let’s take our baby step for that task we’ve been putting off!