1 – Deixar de comer doces/açucares
2 – Praticar exercício diário de relaxamento e meditação, ioga, massagens… Passeio ao ar livre…
3 – Dormir 6 a 8 horas
4 – Relaxar, meditar, dedicar tempo a mim… ler um livro, dançar!
5 – Aumentar o consumo de agua
6 – Para relaxar derreter um quadrado de chocolate negro na boca ( e não uma tabelete 😉 ) para dormir melhor…
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