Desde as férias, há mais de um mês, que tenho tido alguns precalços de saúde.
Primeiro, aquela dor no peito ao fazer exercício – felizmente já recuperei. Explicaram-me que não tem a ver com a idade, mas sim que poderia ter sido um entorse nas articulações.

Esta semana, mais uma: uma queda, sem explicação… se não me tivesse atirado para o lado, ia de cabeça! Resultado: lado direito dorido e esfolado. Não parti nada (ufa 🙏), mas já percebi que já não tenho 20 anos… saio de uma e meto-me noutra!

Às vezes penso: tenho que ir à bruxa 😂.

Sei que também ganhei peso, e isso não ajuda nada. Por isso, decidi:

📌 Vou fazer um contrato comigo mesma

– cuidar de mim,

– praticar exercício,

– ter uma alimentação saudável

– e, acima de tudo, viver de forma consciente para envelhecer eternamente jovem. ✨

#autocuidado #saúde #vidasã 

✍️ Contrato Comigo Mesma

Eu, ______SoLu@______, assumo a partir de hoje um compromisso comigo mesma.
Um contrato de amor-próprio, cuidado e responsabilidade pela minha vida, saúde e bem-estar.

Cláusulas do Contrato

1. Cuidar do meu corpo

   • Praticar exercício físico de forma regular, 

   • Procurar manter um peso saudável, respeitando os limites do meu corpo.

   • Dar ao meu corpo descanso e sono de qualidade.

2. Alimentar-me com consciência

   • Optar por uma alimentação equilibrada e saudável.

   • Beber água suficiente todos os dias.

   • Evitar excessos que prejudiquem a minha saúde.

3. Cuidar da minha mente e emoções

   • Ouvir o meu corpo e respeitar as minhas emoções.

   • Praticar gratidão diariamente.

   • Reservar momentos de silêncio e ligação com a natureza.

4. Viver com propósito

   • Procurar ser positiva e resiliente, mesmo nos precalços da vida.

   • Celebrar cada conquista, por mais pequena que seja.

   • Envelhecer com leveza, alegria e juventude de espírito.

Declaração Final

Este contrato é um pacto de amor comigo mesma.
Comprometo-me a respeitá-lo, revê-lo sempre que necessário e nunca desistir de mim!

Assinado,
SoLu@
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