O que é auto-cuidado?

Como o próprio nome diz, o auto-cuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.

4 Pilares do Auto-cuidado:

1 – Físico – Alimentação saudável, Atividade Física, Dormir bem

2 – Emocional – Ouvir o nosso corpo, Positividade, Respeitar as nossas emoções

3 – Social – Aproveitar os momentos, Ser ouvido, Cultivar relações saudáveis

4 – Espiritual – Ler e escrever, Apreciar o Silêncio, Ligar-se à natureza

(imagem retirada da internet)

Este mês vamos rever as nossas ações se estamos a cuidar-nos, Sim é muito importante cuidar-nos…

–/–

Self Care September – Day 1: Find time for self-care. It’s not selfish, it’s essential

What is self care?

As the name implies, self-care refers to the set of actions that each individual performs to take care of themselves and promote a better quality of life for themselves.

4 Pillars of Self-care:

1 – Physical – Healthy eating, Physical Activity, Sleeping well

2 – Emotional – Listening to our body, Positivity, Respecting our emotions

3 – Social – Enjoying moments, Being heard, Cultivating healthy relationships

4 – Spiritual – Reading and Writing, Appreciating the Silence, Connecting to Nature

image taken from the internet)

This month we will review our actions if we are taking care of ourselves, Yes it is very important to take care of ourselves…