O que é auto-cuidado?

Como o próprio nome diz, o auto-cuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.

4 Pilares do Auto-cuidado:

1 – Físico – Alimentação saudável, Atividade Física, Dormir bem

2 – Emocional – Ouvir o nosso corpo, Positividade, Respeitar as nossas emoções

3 – Social – Aproveitar os momentos, Ser ouvido, Cultivar relações saudáveis

4 – Espiritual – Ler e escrever, Apreciar o Silêncio, Ligar-se à natureza

Este mês vamos rever as nossas ações de auto-cuidado, ver se estamos a cuidar-nos, Sim é muito importante cuidar-nos… para poder cuidar dos outros.

(imagem retirada da internet:”Ouça o seu corpo, respeite os seus limites. O auto-cuidado liga-se com a harmonia da vida.”)

–/–

Self Care September – Day 1: Find time for self-care. It’s not selfish, it’s essential

What is self care?

As the name suggests, self-care refers to the set of actions that each individual takes to take care of themselves and promote a better quality of life for themselves.

4 Pillars of Self-Care:

1 – Physical – Healthy eating, Physical Activity, Sleeping well

2 – Emotional – Listen to our body, Positivity, Respect our emotions

3 – Social – Enjoy the moments, Be heard, Cultivate healthy relationships

4 – Spiritual – Reading and writing, Appreciating Silence, Connecting with nature

This month we will review our self-care actions, see if we are taking care of ourselves. Yes, it is very important to take care of ourselves… to be able to take care of others.

(image taken from the internet: “Listen to your body, respect your limits. Self-care is linked to the harmony of life.”)