Aprender a dizer “Não”… deixo-vos com algumas frases para saberem como recusar educadamente:

1. Não, muito obrigado!
2. Obrigado, eu agradeço, mas não vai ser possivel.
3. Eu realmente não poderei ajudar.
4. Eu não me posso comprometer com mais nada neste momento.
5. Os fins de semana é dedicado a atividades com a minha família.
6. Não posso me comprometer com algo que eu não posso cumprir.
7. Não posso ajudar, mas já tentou fazer isto ou aquilo…?

Hoje, vamos tirar o dia para as nossas prioridades!

“Aprender a dizer Não, é uma Arte!”

“Liberdade é poder dizer não àquilo que não me faz bem.”

(imagem retirada da internet: “Paz de espirito é aprender a dizer não sem precisar explicar.”)

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Self Care September – Day 7: Give yourself permission to say ‘no’

Learning to say “No”… I leave you with some phrases to help you know how to politely refuse:

No thank you very much!
Thank you, I appreciate it, but it won’t be possible.
I really won’t be able to help.
I can’t commit to anything else at this point.
The weekends are dedicated to activities with my family.
I can’t commit to something I can’t fulfill.
I can’t help, but have you tried doing this or that…?
Today, let’s take the day for our priorities!

“Learning to say No is an Art!”

“Freedom is being able to say no to what is not good for me.”

(image taken from the internet: “Peace of mind is learning to say no without having to explain.”)