Tag: energia
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Ativo – Relaxa o corpo e a mente com Yoga, Tai Chi ou Meditação Mais um ano que decido dar um passo importante e cuidar melhor de mim: relaxar o corpo e a mente através da Meditação. Num mundo que vive a mil à hora, parar um pouco tornou-se essencial. A meditação é uma prática…
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“Quero dançar até que todos os problemas da minha vida desapareçam ou se cansem de me ver Feliz!” Hoje, quero falar sobre a importância de reservarmos um tempo para cuidar do nosso corpo e da nossa mente através da atividade física. No nosso dia a dia, muitas vezes acabamos ignorando a nossa saúde, mas é…
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Amar e Dançar… Hoje é um dia especial, cheio de significado para mim é o Dia da Dança, a dança é uma forma poderosa de comunicação, capaz de transmitir emoções, contar histórias e inspirar mudanças. E é o meu aniversário de casamento. Num mundo onde as causas e questões que nos preocupam são vastas e…
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Encontrar-se com um amigo… para dar uma caminhada e por a conversa em dia… Sim, sem dúvida, é um bom conselho! É importante ter alguém para conversar… Às vezes, na nossa vida esquecemos do poder curativo de uma boa conversa com um amigo. Ao reservar um tempo para um encontro com um amigo pode ser o…
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Já parou para pensar quanto tempo passamos à espera durante o dia? Seja na fila do supermercado, no trânsito ou até mesmo enquanto a água ferve para o nosso café da manhã. Estes momentos de espera podem parecer um desperdício de tempo, mas na verdade são oportunidades perfeitas para realizar exercícios divertidos e aproveitar ao…
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🌿 Faça uma pausa e caminhe ao ar livre durante 15 minutos 🌿 Às vezes, tudo o que precisamos é de uma breve pausa para recarregar as energias e renovar a mente. Que tal aproveitar este momento para dar uma caminhada ao ar livre? Em apenas 15 minutos, podemos sentir os benefícios revitalizantes da natureza:…
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Hoje temos um conselho valioso sobre cuidar da saúde mental e física ao nos desligarmos dos ecrãs antes de dormir. Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! Ao fim do dia vamos desligar os ecrãs: Televisão 📺…
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Vamos nos manter ativos na natureza para promover a nossa saúde física e mental, mas também alimentar a ligação e apreciar o ambiente à nossa volta. Alimentar os pássaros é uma atividade simples e gratificante que pode trazer alegria tanto para as aves quanto para as pessoas que as alimentam.Observar a vida selvagem, seja observar…
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A verdadeira caridade é desejar ser útil aos outros sem pensar na recompensa! Sair e fazer uma tarefa/recado para Ajudar quem Precisa! Aprenda a viver, Aprenda a amar as pessoas com solidariedade, Aprenda a fazer coisas boas, Aprenda a ajudar os outros, Aprenda a viver sua própria vida” – Mario Quintana Hoje e sempre, vamos ajudar,…
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Essa frase incentiva a alegria e a liberdade de se mover ao som da sua música favorita. Entregue se completamente à experiência de dançar ou de se movimentar ao ritmo da sua música preferida, sem reservas ou inibições. É um lembrete para aproveitar o momento, libertar-se das preocupações e simplesmente deixar-se levar pelo prazer do…