Manter o stress sob controlo é importante para manter uma boa saúde.

 

Se os métodos tradicionais como meditação e yoga forem demasiados sérios, experimente estas atividades relaxantes. Por mais esquisitas que possam parecer, elas ajudam a irradicar a situação causadora de stress, e ajudam-no a relaxar. Cada uma pode ser feita num minuto ou dois, algumas em casa, outras no trabalho, e outras enquanto está parado no trânsito.

 

•    Ponha nos favoritos o seu jogo online preferido e jogue uma ronda cada vez que precisar de se abstrair

 

•    Utilize um objeto anti-stress

 

•    Cante o seu tema preferido

 

•    Faça um desenho para aliviar a situação

 

•    Pratique alguns movimentos de box ou Kung Fu – complemente com efeitos sonoros

 

•    Esbofeteie uma almofada com força

 

•    Faça caretas durante 10 a 15 segundos e descontraia – faça várias repetições

 

•    Faça caras engraçadas para o espelho

 

•    Dê 20 saltos

 

•    Veja um vídeo cómico no youtube

 

•    Faça palavras-cruzadas ou sudoku

 

•    Telefone a um amigo ou familiar com quem partilhar a sua frustração

 

•    Feche os olhos e imagine-se num local paradisíaco

 

•    Dê um passeio pelo quarteirão, pelo jardim ou pelo parque

 

•    Respire fundo três vezes e sustenha a respiração, em cada uma, o máximo tempo que conseguir

 

•    Observe a fotografia de um sítio ou de uma pessoa que goste

 

•    Mime o seu cão ou gato. Não tem animal de estimação? Imagine o seu preferido.

 

•    Ria-se de uma piada – visite um site de humor ou subscreva um serviço de emails cómicos

 

•    Saboreie uma chávena de chá ou de café quente.

 

•    Planeie as suas férias perfeitas.

 

Fonte:http://www.becel.pt/becel/Geriro-stress-e-outros-factores-que-afectam-a-saude-do-seu-coracao/20-maneiras-divertidas-de-aliviar-o-stress.aspx