Como aproveitar um dia sem TV (e sem NetFlix, Disney Plus, HBO e YouTube também…)…

Atividades em família e com crianças:

– Piquenique (fora ou dentro de casa),

– Arte com materiais reciclados,

– Pintura com esponja,

– Contar histórias,

– Os tradicionais jogos do Tabuleiro,

– Ensaio criativo – Fotos, decoração de um canto fora ou dentro de casa,

– Criar Lista em conjunto de atividades sem TV para o próximo dia sem TV.

– Para terminar o dia Ler um Bom livro!

Todos os dispositivos electrónicos emitem uma luz azul que perturba a produção de melatonina e reduz a qualidade do sono.

Então, ao invés de terminar a noite com episódios do seu programa favorito, aconchegue-se no sofá com um bom livro.

Tente não usar a TV, ou mesmo assistir a vídeos no computador no dia de hoje!

(imagem retirada da internet: ” Deslige a TV. Ligue a sua vida.”)

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Active April – Day 10: Have a day free from TV or screens and get moving instead

How to enjoy a day without TV (and without Netflix, Disney Plus, HBO and YouTube too…)…

Family and children activities:

– Picnic (outside or inside)

– Art with recycled materials,

– Sponge painting,

– Tell stories,

– The traditional board games,

– Creative essay – Photos, decoration of a corner outside or inside the house,

– Create joint list of no TV activities for the next no TV day.

– To end the day Read a good book!

All electronic devices emit blue light that disrupts melatonin production and reduces sleep quality.

So instead of ending the night with episodes of your favorite show, curl up on the couch with a good book.

Try not to use the TV, or even watch videos on the computer these days!

(image taken of internet: “Turn off TV. Turn on life.”)