“A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos. A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir. A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente.”

“Acorde com a sua Luz interna e deixa entrar Luz Natural de manhã!

À noite descanse sem Luz exterior e continua a brillhar a sua Luz interior!”  – SoLu@

(Pintura/Foto da minha autoria SoLu@)

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Active April – Day 7: Get natural light early in the day. Dim the lights in the evening

“Exposure to natural light early in the morning may promote a phase advance in circadian rhythms.”

“The amount of light influences the production of melatonin, a hormone that tells the brain that it’s time to sleep.”

“Light is a potent biological and therapeutic agent, fundamental for life on our planet. Without it, many metabolic processes that result in growth, behaviors and perception of the environment would not be possible.”
intura by my authorship SoLu@

“Wake up with your inner Light and let in Natural Light in the morning!

At night rest without external light and continue to shine your inner light!” -SoLu@

“If there is sun, let it be to illuminate you,

If it rains, may the rain wash your soul,

If it’s windy, let the wind blow only good things!”

(Painting/Photo by me SoLu@)