“A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos.”

“A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir.”

“A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente.”

Acorde com a sua Luz interna e deixa entrar Luz Natural de manhã!

À noite descanse sem Luz exterior e continua a brillhar a sua Luz interior!

(imagem retirada da internet: “Se tiver Sol, que seja para te iluminar, Se chover, que a Chuva lave sua Alma, Se ventar que o Vento sopre para si só coisas Boas!”)

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Active April – Day 7: Get natural light early in the day. Dim the lights in the evening

“Exposure to natural light early in the morning can promote a phase advance in circadian rhythms.”

“The amount of light influences the production of melatonin, a hormone that tells the brain that it’s time to sleep.”

“Light is a potent biological and therapeutic agent, fundamental to life on our planet. Without it, many metabolic processes that result in growth, behaviors and perception of the environment would not be possible.”

Wake up to your inner Light and let in Natural Light in the morning!

At night, rest without outer Light and continue to shine your inner Light!

(Image taken from the internet: “If there’s sun, let it light you up, If it rains, let the rain wash your soul, If it’s windy, let the wind blow for you only good things!”)