Hoje será o 49º dia de uma nova rotina diária, como referi ao princípio queria tentar manter e ter novos hábitos, no entanto estas duas semanas tenho verificado que não estamos a seguir o planeado… temos que voltar a relembrar…
Hábitos a não esquecer:
1 – Rotina matinal – acordar cedo, tomar banho, tomar o pequeno-almoço, vestir, tudo igual como se fossem para a escola e eu a trabalhar fora de casa. – 👌 apesar da mais pequena quer estar sempre de fato de treino!
2 – Ao inicio do dia vamos praticar algum de exercício físico, todos. – 👎⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Deixamos de ir, a partir do dia que o mais velho, vomitou depois da caminhada…
3 – Preciso criar uma área de trabalho dentro de casa, para todos. Não é por estarem em casa que se pode trabalhar e aprender deitado na cama.👌 – hábito superado e implementado
4 – Trabalho – definir os objetivos a cumprir, as respectivas datas de entrega e os horários de trabalho ⚠️⚠️⚠️⚠️ – Resultados? 2ª semana a trabalhar de mais vs Resultados
5 – Trabalho por blocos de tempo e fazer intervalos a cada hora e meia, mais ou menos. Nas escolas e nos escritórios existe o intervalo, em casa faz-se o mesmo. Pausa para relaxar, esticar, andar, falar ao telefone, beber um café, comer, etc. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Pausas nem vê-las…
6 – Devemos manter contacto com os colegas e chefias/Professores. 👌 hábito superado e implementado
7 – Devemos manter a hora das refeições, com uma alimentação regular e equilibrada, assim como a hora de dormir. 👌⚠️ – tento fazer uma alimentação equilibrada, no entanto o mais velho tem vomitado 🤮, fica mal disposto 🤒 e quer deitar-se mais tarde…
8 – Ao fim do dia devemos reforçar a Leitura, ouvir música e assistir a alguns filmes ajudam o cérebro a relaxar. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Eu não tenho conseguido, sinto-me muito cansada 🥱
Estás duas semanas não foram perfeitas, vamos ver se conseguimos orientar-nos para o planeado pelo menos fazer exercício físico, alimentação mais saudável, menos horas de trabalho e relaxar.
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