Expresse a sua gratidão

Diariamente, faça uma análise da sua vida e vá revendo o que esta tem de bom. Isto fará com que se sinta grato e com que dê mais valor aos aspectos positivos da sua vida.

 

Opte por gastar o seu dinheiro em experiências positivas, em vez de em bens materiais

 

Dedique algum tempo a relaxar

Abrande o ritmo, faça algumas actividades que lhe permitam relaxar.

 

Cuide da sua saúde

Um corpo são é essencial para se sentir mais positivo.

 

Melhore a sua aparência

Comprar uma roupa que lhe assenta bem, fazer um novo corte de cabelo, melhorar o seu aspecto com maquilhagem…

 

Cultive a sua espiritualidade

Acreditar que há algo maior que nós, fazer algo para sermos melhores pessoas e sentir-mo-nos apoiados nos momentos mais difíceis, incrementa as nossas emoções positivas.

 

Pratique visualização positiva

Num lugar sossegado e confortável, dedique alguns minutos a imaginar-se a alcançar os seus objectivos.

 

Prove a sua comida favorita

 

Ouça as suas músicas preferidas

 

Entre em contacto com a Natureza

 

Reviva as suas lembranças felizes

Por último, pegue no velho álbum de fotos, assista aos filmes dos seus filhos em bebés, releia momentos felizes no seu diário… Parecerá que está a recuar no tempo e a reviver aqueles momentos bons.

 

Fonte http://manualdafelicidade.blogspot.pt/