Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de perder peso e ter uma alimentação mais equilibrada.

Mas hoje é domingo, dia da família aqui em casa 🏠. Temos que arranjar um exercício em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos. Entre os 5 e 17 anos deve ser marioritariamente de carácter aeróbico e perfazer uma hora diária da rotina de uma criança.

Vamos caminhar 🚶‍♀️ e tentar ir ao parque.

Hoje, o que vão fazer para se mexer?

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Happy January – Day 5: Get moving. Do something physically active (ideally outdoors) 🌿⛅️🏃🏽‍♀️

Move, good advice 😜 for someone who needs to lose weight and have a more balanced diet.

But today is Sunday, family day at home 🏠. We have to get a family exercise and according to the World Health Organization, exercise from childhood brings cardiorespiratory and metabolic benefits. Between 5 and 17 years old should be primarily aerobic in nature and make up to one hour of a child’s daily routine.

Let’s walk tentar and try to go to the park.

And what are you going to do to move?

actionforhappiness.org/happy-january #HappyJanuary