Como gerir emoções? Como Não reagir às Provocações da Vida?

Não é fácil, se fosse … toda a gente conseguia ter auto-controlo e auto-domínio sobre si.

Tenho lido que contar ate 10, respirar fundo… ajuda, meditar… mas não reagir, primeiro devemos conhecer-nos a nos próprios, quais são os nossos gatilhos para provocar estas emoções…

Não deixar os nossos pensamentos, continuarem a provocar emoções negativas e pouco saudáveis…

😊 e conquista o Mundo à tua volta, deixa de ser tão azeda com os 🍋 da vida e adoça a vida!

Não tem sido fácil esta semana mas tem sido um aprendizado…

”O que te motiva?” “Estar vivo não é suficiente?”