Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de fazer exercicio e ter uma alimentação mais equilibrada.

Mas hoje é domingo, o dia da família aqui em casa 🏠.

Vamos arranjar uma atividade em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde:

o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos.

Entre os 5 e 17 anos deve ser marioritariamente de carácter aeróbico e perfazer uma hora diária da rotina de uma criança.

Sugestão: uma caminhada em familia 🚶‍♀️ ao ar livre…

E desse lado, o que vão fazer para se mexer?

(imagem retirada da internet)

–/–

Happier January – Day 9: Get moving. Do something active (ideally outdoors)

Get moving, good advice 😜 for someone who needs exercise and a more balanced diet.

But today is Sunday, family day here at home 🏠.

Let’s arrange a family activity and according to the World Health Organization:

exercise from childhood brings cardiorespiratory and metabolic benefits.

Between 5 and 17 years old must be aerobic in character and make up one hour of a child’s daily routine.

Suggestion: a family walk 🚶‍♀️ outdoors…

And on that side, what are they going to do to move?