Preocupação vem de Pré-Ocupar… com…?! A preocupação é um estado mental que nos tira do momento presente…

Lembrar que o Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma.

Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “hora da preocupação”.

Defina a ‘hora da preocupação’

1. Programe o momento da preocupação cada dia por uma semana.
2. Coloque-o no seu calendário.
3. Comece por reservar 15-30 minutos durante a manhã ou à tarde. Esse será o seu momento de preocupação.
4. É melhor não programar o tempo de preocupação antes de ir para a cama, por razões óbvias.

Podemos ter várias atitudes e perspectivas durante um problema, devíamos ver o que nos traz de bom em cada situação e Qual é a Oportunidade a vida nos oferece! 

“Lição Budista: Quando sofrer, a única coisa que deve fazer é aumentar a percepção das coisas boas que tem na vida.”

(imagem retirada da internet: “Preocupação não resolve os problemas de amanhã, só tira a Paz de hoje!”)

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Jump Back Up July – Day 12: Write your worries down and save them for a specific ‘worry time’

Worry comes from Pre-Occupy… with…?! Worry is a mental state that takes us out of the present moment…

Remember that the feeling of gratitude frees us from worry and calms us down.

Want to cut down on the amount of time you spend worrying? Schedule “worry time”.

Set the ‘worry time’

Schedule your worry time each day for a week.
Put it on your calendar.
Start by setting aside 15-30 minutes in the morning or afternoon. That will be your worry time.
It’s best not to schedule worry time before bed, for obvious reasons.
We can have different attitudes and perspectives during a problem, we should see what brings us good in each situation and What is the Opportunity that life offers us!

“Buddhist Lesson: When suffering, the only thing you should do is increase your awareness of the good things you have in life.”

(image taken from the internet: “Worry doesn’t solve tomorrow’s problems, it only takes away the Peace of today!”)