Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos!

Procure a sua bondade! Julgue menos, julgue-se menos e Permita-se ser feliz!

Para afastar os meus pensamentos negativos, trabalhe em algo, seja produtivo!

“…o medo e a dor são poderosos mecanismos de aprendizagem que nos protegem,

as emoções negativas são funcionais e de extrema importância para o ótimo desenvolvimento da nossa vida.

Mas o que fazer com essas partes de nós (emoções negativas, desconfortáveis e incómodas) de extrema importância para a regulação e equilíbrio emocional da nossa vida?

A resposta é surpreendentemente simples. Temos de fazer as pazes com as nossas emoções negativas, aceitando-as, e ao fazê-lo, diminuímos o seu potencial dano.

Podemos permitir que pensamentos e sentimentos negativos se manifestem em nós, no entanto, devemos desenvolver um “Eu observador” ou consciência superior que dirija a nossa atenção e comportamento de acordo com as nossas metas, valores e atividades que são produtivas e pessoalmente significativas para nós.

Manter a calma diante de alguma situação,

mostrar estratégias para resolver um problema,

ter flexibilidade para se adaptar a situações,

se concentrar nas horas necessárias

e saber se relacionar socialmente com as diferenças da vida humana

são algumas das habilidades de quem desenvolve a Inteligência Emocional.”

 

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/ansiedade-nao-elimine-as-sua-emocoes-negativas-regule-as/

(imagem retirada da internet: “O que somos é consequencia do que pensamos. – Buda”)

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Jump Back Up July – Day 13: Challenge negative thoughts. Find an alternative interpretation

Replace Negative Thoughts with Positive Thoughts!

Seek his goodness! Judge less, judge yourself less and Allow yourself to be happy!

To ward off my negative thoughts, work on something, be productive!

“…fear and pain are powerful learning mechanisms that protect us,

Negative emotions are functional and extremely important for the optimal development of our lives.

But what to do with those parts of us (negative, uncomfortable and uncomfortable emotions) that are extremely important for the regulation and emotional balance of our lives?

The answer is surprisingly simple. We have to make peace with our negative emotions by accepting them, and in doing so, we lessen their potential harm.

We can allow negative thoughts and feelings to manifest in us, however, we must develop an “observer self” or higher consciousness that directs our attention and behavior according to our goals, values and activities that are productive and personally meaningful to us. .

Keep calm in the face of any situation,

show strategies to solve a problem,

have the flexibility to adapt to situations,

focus on the hours needed

and knowing how to relate socially with the differences in human life

are some of the skills of those who develop Emotional Intelligence.”

 

Source: http://www.escolapsicologia.com/ansiedade-nao-elimine-as-sua-emocoes-negativas-regule-as/

(image taken from the internet: “What we are is a consequence of what we think. – Buddha”)