Ao acordar tem 2 escolhas:

1 – Voltar a dormir e continuar sonhando

ou 

2 – Levantar e correr atrás dos seus sonhos!

A Escolha é Sua!

Ouvimos que devemos ter uma rotina saudável com pensamentos, ações e alimentação saudável acompanhada de exercicios diários… sim devemos ter hábitos sudáveis!

Nos primeiros dias a mudança é mais fácil,  conseguimos exercitar mais e comer melhor.

No entanto, com o passar dos dias, o desânimo, a preguiça e o cansaço aumentam, tornando praticamente impossível persistir com os novos e bons hábitos.

Dicas que podem ajudar na tarefa desafiadora de não começar e manter-se em uma rotina saudável.

1. Obter inspirações, motivações e ações

Acreditar que para consegue fazer algo é necessário ter uma motivação, uma razão que o impulsione a fazer tal coisa.

2. Aumentar aos poucos a quantidade de coisas novas na rotina

3. Recompensar a si mesmo pelas ações positivas

4. Abrir a mente, procurar e testar coisas novas

5. Ter companhia

Fonte

Hoje é o dia para recomeçar a ter uma rotina saudável!

(imagem retirada da internet: “8 hábitos Rotina + Saudável! …”)

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Joyful June – Day 7: Do something healthy which makes you feel good

When you wake up you have 2 choices:

1 – Go back to sleep and keep dreaming

or

2 – Get up and run after your dreams!

It’s your choice!

We hear that we must have a healthy routine with thoughts, actions and healthy eating accompanied by daily exercises… yes, we must have healthy habits!

In the first few days the change is easier, we can exercise more and eat better.

However, as the days go by, discouragement, laziness and fatigue increase, making it practically impossible to persist with new and good habits.

Tips that can help with the challenging task of not starting and sticking to a healthy routine.

1. Get inspirations, motivations and actions

Believing that to be able to do something it is necessary to have a motivation, a reason that impels you to do such a thing.

2. Gradually increase the amount of new things in the routine

3. Reward yourself for positive actions

4. Open your mind, look for and try new things

5. Have company

Source

Today is the day to start having a healthy routine again!

(image taken from the internet: “8 Habits Routine + Healthy!…”)