Hora/dia vazio do digital… bom conselho!

Hoje em dia, os ecrãs — palavra mais utilizada para caracterizar televisões, tablets, telemóveis, etc. — são uma constante na nossa vida …

Atividades fora do ecra? Sim é possivel!

Dedique-se a atividades físicas

Aproveite o tempo livre para se exercitar, alongar, correr, ou mesmo para atividades mais intelectuais, mas que ainda assim têm uma componente física, tais como trabalhos manuais e cozinhar. Se tem animais de estimação ou crianças, aproveite o tempo para brincar, longe dos omnipresentes ecrãs.

(imagem retirada da internet)

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Mindful March – Day 26: Choose to spend less time looking at screens today

Empty digital hour/day… good advice!

Nowadays, screens — the most used word to characterize televisions, tablets, cell phones, etc. — are a constant in our life…

Off-screen activities? Yes, it is possible!

Engage in physical activities

Take advantage of free time to exercise, stretch, run, or even more intellectual activities that still have a physical component, such as crafts and cooking. If you have pets or children, take the time to play, away from the ubiquitous screens.