Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente.

O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada.

Dicas Alimentares:

• Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga
• É melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposição

O segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta…

Boas pausas e Boa Alimentação!

“Se estiver cansada, pare e descanse, mas por favor não desista.”

(imagem retirada da internet: “Pausa quando estiver com dúvida, 

                                                                   quando estiver com raiva,

                                                                   quando estiver cansada,

                                                                   quando estiver stressada,

                                                          faça um Pausa e,

                                                                   quando fizer isso, Ore, Medite…”)

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Mindful March – Day 28: Notice when you’re tired and take a break as soon as possible

If you feel very overwhelmed, tired and even unmotivated, the best thing to do is to relax a little and refresh your mind.

Excessive fatigue can also be associated with an unbalanced diet.

Food Tips:

Drinking water, consuming eggs, avocado, nuts, milk, beans and bananas can decrease fatigue
It is better to stay away from caffeine, alcoholic drinks and fast food to be more energetic.
The secret could also lie in exercising or taking a nap…

Good breaks and Good Food!

“If you’re tired, stop and rest, but please don’t give up.”

(image taken from the internet: “Pause when in doubt,

when you’re angry,

when you’re tired,

when you’re stressed,

take a break and

when you do, Pray, Meditate…”)