Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente.

O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada.

Dicas Alimentares:

• Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga
• É melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposição

O segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta…

Boas pausas e Boa Alimentação!

“Se estiver cansada, pare e descanse, mas por favor não desista!”

                                                            “Pausa

                                                              quando estiver com dúvida, 

                                                                quando estiver com raiva,

                                                                  quando estiver cansada,

                                                                   quando estiver stressada,

                                                                      faça um Pausa e,

                                                                        quando fizer isso, Ore, Medite…”

 

(Pintura/Foto da minha autoria SoLu@)

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Mindful March – Day 28: Notice when you’re tired and take a break as soon as possible

If you feel very overwhelmed, tired and even unmotivated, the best thing to do is to relax a little and refresh your mind.

Excessive tiredness can also be associated with an unbalanced diet.

Food Tips:

Drinking water, consuming eggs, avocado, nuts, milk, beans and bananas can reduce fatigue
It’s better to stay away from caffeine, alcoholic drinks and fast foods to have more energy
The secret may also be in exercising or taking a nap…

Happy breaks and good food!

“If you’re tired, stop and rest, but please don’t give up!”

“Break

when in doubt,

when you are angry,

when you’re tired,

when you are stressed,

pause and,

When you do this, Pray, Meditate…”