Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente.

O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada.

Dicas Alimentares:

• Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga
• É melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposição

O segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta…

Boas pausas e Boa Alimentação!

(imagem retirada da internet: “Se estiver cansada, pare e descanse, mas por favor não desista.”)

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Mindful March – Day 28: Notice when you’re tired and take a break as soon as possible

If you feel very overwhelmed, tired and even unmotivated, the best thing to do is relax a little and refresh your mind.

Excessive tiredness can also be associated with an unbalanced diet.

Food Tips:

Drinking Water, Consuming Eggs, Avocados, Nuts, Milk, Beans, and Bananas Can Decrease Fatigue
It’s best to stay away from caffeine, alcoholic beverages and fast foods to be more energetic.
The secret may also be in exercising or taking a nap…

Good breaks and good food!

(Image taken from the internet: “If you’re tired, stop and rest, but please don’t give up.”)