Boa dica!

Ontem foi um dia duro no teletrabalho e devia ter feito pausas para hoje não sentir-me muito cansada, nem a noite consegui reparar as energias.

Trabalho e Pausas… 

trabalhavam com afinco por 52 minutos e depois faziam pausas de 17 minutos, aproximadamente –a maioria longe do computador–, para arejar a cabeça e se preparar para a execução da próxima tarefa.

Fonte

Não esquecer faça pausas… e antes de começar a trabalhar faça exercícios!

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Mindful March – Day 24: Notice when you’re tired and take a break as soon as possible

Good hint!

Yesterday was a hard day at telecommuting and I should have taken breaks so that today I don’t feel too tired, nor was I able to repair my energy at night.

Work and breaks …

they worked hard for 52 minutes and then took approximately 17-minute breaks – mostly away from the computer – to air their heads and prepare for the next task.

Source

Don’t forget … and before you start working out, exercise!