Os hábitos são aprendizados que já cristalizaram, estão completamente assimilados e que, portanto, não exigem mais concentração, raciocínio ou tomada de decisão.Mudar hábitos é mais difícil que criá-los… porque temos que detectar quais são nossos hábitos.Cada pessoa deve buscar sua(s) maneira(s) de fazer esta identificação, já que elas são individuais e variadas — autoanálise, meditação, terapia, feedback dos outros, etc. As que eu prefiro e que funcionam para mim são feedback e auto-observação/autoanálise…
Desde 2018, tenho tentado adquirir novos hábitos para melhorar a minha vida e como pessoa.
Iniciei o hábito Diário da Gratidão, consegui escrever durante 2 meses e meio, ultrapassei os 21 dias mas o hábito de escrever à noite não ficou, continuem a escrever mas não todos os dias.
Agora estou a voltar a este hábito mas já vi que há noite estou muito cansada e escrever ✍️ nem sempre é possível, faço a minha oração de gratidão por mais um dia na minha vida, antes de adormecer. E comecei a escrever de manhã!
Em Novembro de 2019, inicie novos hábitos para melhorar a minha saúde, o meu corpo, a minha mente, o meu coração e a minha alma.
Alguns hábitos consegui manter, mas existem hábitos que eu sei que são importantes para a minha saúde e qualidade de vida e ainda não consegui interiorizar no meu dia.
Procurei dicas de como criar (e manter) novos hábitos na nossa vida!
1. Quais são seus motivos? (Auto-Avaliação)
2. Faça o teste dos 21 dias (Fé, força, foco nos 21 dias)
3. Faça anotações
4. Identifique hábitos de reforço
5. Procure antecipar contratempos (Plano B)
6. Mantenha o controle
7. Ser Melhor
Agora tenho que descobrir como reiniciar os hábitos e mante-los porque esta parte tem sido a mais difícil. Sim manter, até consigo passar 21 dias e vou até 66 dias mas e depois porque desisto?
Mais algumas dicas para a manutenção dos hábitos?
(Imagem retirada da internet)
Foco: Manter e melhorar a realização dos novos hábitos!
Ajustar o Plano para chegar às Metas…
e conquistar os Sonhos e Desejos de uma Vida!
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