Hábito 1.2 

– Beber Água 💧

Devemos beber 1,5 L a 2 L de água, por vezes, esquecemos desta necessidade básica, eu falo por mim.

Quero criar o Hábito de beber água, já consegui de manha, beber 2 copos de água depois de acordar, esta hábito foi fácil de adquirir, agora falta o resto do dia.

Tenho que levar água para o trabalho, a caneca já a tenho na secretária para me lembrar que devo beber água e se beber mais 6 copos de água consigo alcançar o Hábito.

Sinais de alerta 🚨 que precisa de beber mais água:

• Fadiga.
• Falta de apetite.
• Pele vermelha ou corada.
• Tontura.
• Tosse seca.
• Urina escura.

Plano de Beber Água:

Ao acordar – 2 🥃 

Manha – 2 🥃 

Almoço – 1 🥃 

Tarde – 2 🥃 

Noite – 1 🥃