Gostava de partilhar o meu feedback relativamente à leitura do meu último livro:

Cérebro XL – Como usar o poder do cérebro para ultrapassar a ansiedade, o stress, a negatividade e o trauma – Dr. Daniel G. Amen autor de Mude de cérebro, Mude de Vida.

Leitura interessante sobre um tema que tem me tem despertado interesse devido à doença do meu Pai, Parkinson. É um livro que nos informa como podemos Maximizar o poder do cérebro para minimizar problemas mentais.

Deixo aqui as dicas que mais mostram interesse para reduzir o stress e melhorar o seu nível de felicidade e a sua saúde mental em geral:

1 – Inicie o dia com a dizer a seguinte frase: Hoje vai ser um dia fantástico!

2 – Escreva 3 coisas pelas quais sente grato, todos os dias.

3 – Diariamente, escreve o nome de uma pessoa que estima. Depois, diga-lhe.

4 – Diminua o tempo que passa em frente ao ecrã.

5 – Faça Exercício Físico (Caminhadas ou corra) – Esta é uma nota para mim.

6 – Coma um quadrado de chocolate preto.

7- Oiça Música

8 – Beba chã verde

9 – Leia um romance inspirador e poderoso.

10 – Dê um passeio pela Natureza.

11 – Pare de se queixar!

12 – Rodeie-se de pessoas positivas.

13 – Faça algo que ame.

14 – Escreva acerca das suas cinco maiores experiência de felicidade.

…

15 – Beber Água!

E muitas mais conselhos sobre a alimentação e sobre a sua saúde.

Deixo aqui o link para o questionário que lhe irá dar a conhecer o qual o seu tipo de cérebro: www.brainhealthassessment.com

Grata ao meu marido que me ofereceu este livro e ter aprendido e reforçado algo que já sabia, temos que cuidar de nós e começa com os pensamentos e alimentação.

Neste momento, estou a ler o e-book: Uma Vida com Propósito, James Allen – A Vida com Propósito não é para os espertos, os instruídos ou os auto confiantes, mas sim para os puros, os virtuosos e os sábios.

Espero dar-lhes a minha opinião, brevemente.

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Na sua rotina diária, tire 5 a 10 minutos por dia, de manhã ou à noite, tente ter como objetivo de ler 5 a 10 paginas por dia; O meu objetivo é ler 1 livro 📖 por mês!

Lista de Livros, ano 2020:

1 – Monge – Robin Sharma

2 – Cartas – Robin Sharma

3 – O Clube das 5 da manha – Robin Sharma

4 – A arte subtil de Saber dizer….

5 – Parentilidade

6 – Como Fazer Amigos – Dale Carnegie

7 –  Como Desenvolver Todos os Aspectos da Nossa Personalidade… – Jori Toman

8 – Dentro da Loja Mágica – Dr. James Doty

9 – Isto É Marketing – Se queres ser visto, aprende a ver – Seth Godin

10 – Cérebro XL – Como usar o poder do cérebro para ultrapassar a ansiedade, o stress, a negatividade e o trauma – Dr. Daniel G. Amen autor de Mude de cérebro, Mude de Vida

Por ler:

11 –  Uma Vida com Propósito, James Allen – A Vida com Propósito não é para os espertos, os instruídos ou os autoconfiantes, mas sim para os puros, os virtuosos e os sábios.

12 – Hábitos Atómicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus – James Clear.