Tag: alimentacao
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Uma alimentação saudável não é apenas uma questão de quantidade, mas também de qualidade. O nosso corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar bem, manter a energia e prevenir doenças. Mas quais são os mais importantes e em que quantidades devemos consumi-los? 1 -Proteínas: Construção e Reparação MuscularAs proteínas são fundamentais para os…
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Hábito 1.1 Alimentação Saudável – Menu Fim de Ano Chegamos ao dia de preparar o Menu para o Fim de Ano, por aqui temos as seguintes sugestões: Entradas Paté de Atúm/Delicias do Mar Rolinhos de Salmão Fumado Folhados BabyYoda – Receita original de família Meloa com presunto Prato Principal Peixe Empada de bacalhau e camarão com…
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Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água 10 Regras de Ouro 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço 2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma 3 – Consumir alimentos variados 4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes 5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra 6…
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Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água 10 Regras de Ouro 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço 2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma 3 – Consumir alimentos variados 4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes 5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra 6…
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Hábito 1.1 Alimentação Saudável – Menu Fim de Ano Chegamos ao dia de preparar o Menu para o Fim de Ano, deixo aqui as nossas sugestões: Entradas Paté de Atúm Folhados BabyYoda – Receita original de familia Prato Principal Peixe Empada de bacalhau e camarão com molho italiano Carne Frango com vinho e molho de rom…
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Aqui em casa é um desafio termos uma Alimentação saudável em Família… O Pai adora comer e tem um problema de coração, por essa razão: Os pais que identificam esse tipo de problema na família também podem procurar o cardiologista com os filhos ainda pequenos. A medida é importante para a adoção de ações preventivas que…
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Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água 10 Regras de Ouro 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço 2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma 3 – Consumir alimentos variados 4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes 5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra 6…
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Hábito 1.1 Alimentação Saudável – Menu Fim de Ano Chegamos à ultima semana e temos que preparar o Menu para o Fim de Ano, por aqui temos as seguintes sugestões: Entradas Paté de Atúm Rolinhos de Salmão Fumado Prato Principal Massada de Peixe Sobremesas Tiramissu Fruta Bebidas Vinho Quinta do Casal Monteiro Sumos Água Meia-Noite…
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Neste momento estou a passar uma fase complicada, com um problema de saúde da minha filha mais nova, devido à sua má alimentação e como consequência ao insuficiente ganho de peso. Desde que iniciou a alimentação de carne 🥩 e peixe 🐠, tem sido difícil ela querer comer esses alimentos. Durante algum tempo tem-se utilizado…
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Alimentação Saudável e equilibrada.. Para ter uma alimentação equilibrada, é necessário seguir algumas regras: Regra nº 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço: Esta refeição é muito importante para iniciar o dia e influencia a capacidade de raciocínio. Deverá incluir alimentos do grupo dos cereais e derivados, do grupo dos laticínios e do grupo da…