“Se a caminhada está difícil, é porque está no caminho certo.” Mexa-se: a importância de ser ativo Sedentarismo: o grande vilão dos tempos modernos Benefícios da atividade física: A atividade física regular proporciona vários benefícios à saúde e melhora da qualidade de vida, tais como:  Gera bem-estar Contribui para uma boa gestão do stresse e…

Temos que encontrar tempo para Parar e Agradecer… e não deve esperar para sentir-se feliz para ser grato! Agradeça mais e reclame menos! Pense em pelo menos 15 coisas pelas quais deve agradecer durante semana! (Escreva ao Domingo) Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma. Ao agradecer o nosso coração descansa, nossa mente acalma-se, relaxamos … Controle…

Qual memória vai criar hoje? Ontem é só memória! Partilhar, Memória, Feliz… algumas memórias podem ser “reconsolidadas” sempre que são lembradas. A memória está permanentemente em funcionamento a detetar o que ouvimos, o que sentimos, o que fazemos… Qualquer atividade põe a memória em funcionamento. É importante fazermos exercitarmos constantemente a memória não só para aumentar…

Muitas pessoas vivem na sombra do medo por não acreditarem em suas qualidades e na capacidade de realização. Seja uma pessoa positiva, transmitindo palavras e sentimentos bons e capazes de modificar as ações dos que mais precisam ouvir algo. Encoraje! Há palavras que são muros, que ferem, mesmo ditas com simpatia. Há palavras que são…

Neste mês temos dois aniversários na familia, é sempre Bom celebrar a vida! “Nem todos os dias são bons, mas há sempre Algo de bom todos os dias!” Hoje é o dia da criança, desejo que todas as crianças possam crescer em ambientes saudáveis! Hoje é o aniversário do meu Marido 🎉🎊🎂🎁 😘 :), grata…