Tag: energia
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Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água 10 Regras de Ouro 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço 2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma 3 – Consumir alimentos variados 4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes 5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra 6…
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Que neste dia e nesta Páscoa possamos Renascer com Amor no Coração, Paz na Alma, Gratidão na Vida e Fé na nossa caminhada! Feliz Páscoa! (imagem retirada da internet) –/– Active April – Day 4: Have a day free from TV or screens and get moving instead May this day and this Easter we may…
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Hoje, mesmo em confinamento vamos tentar sair e dar um passeio na rua para apanhar sol ou só respirar ar puro na varanda/janela. O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o…
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Ouvir o nosso corpo… A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo. Como? – prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos…
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Plano para este mês para estar mais ativo…?! Deixo aqui o motivo e algumas dicas de exercícios: Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando não se movimenta. É claro que fazer as tarefas do dia a dia já ajuda,…
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Tudo Passa, até a nossa vida … devemos aproveitar o que nos é dado, bom ou menos bom… Como li esta semana, a nossa vida é feita de 10% do que fazemos e 90% da nossa atitude perante ao que nos é apresentado (Oferecido). A nossa Atitude devia Ser: “Está tudo bem…” Podemos Reagir ou…
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Ligar-me à Natureza, só através de uma janela… o otimo era se pudéssemos relaxar na natureza, sair de casa e dar um passeio… neste momento podemos ver a Natureza através de uma janela de casa ou do computador, até ouvir os seus sons… O que podemos aprender ao observar a Natureza, os seus acontecimentos se sucedem em uma…
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Planos de reencontro ao fim do ano… tenho dúvidas se os encontros serão iguais até haver a Vacina ou cura deste virus… como serão os encontros? Não sei. Neste momento, não é uma altura de isolamento social, mas sim de isolamento físico daí que devamos aumentar a proximidade social, a tecnologia (por videoconferência) tem permitido quem está em…
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Gratidão… pela vida e pelas pessoas que a vida me pôs no caminho! 3 Pessoas, hoje vou tirar do meu mundo de gratidão, 3 pessoas para eu agradecer, assim rapidamente podiam ser os meus 3 filhos! Porque eu estou grata? Pelo o amor incondicional que me fazem sentir em relação a esses 3 seres, que me…
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Pequenos passos, passos de bebe em direção aos nossos sonhos… o que eu tenho feito para dar esses passos? Talvez nada, não sei? Primeiro quais são os meus sonhos, objetivos/metas importantes? Neste post revi os meus sonhos e prioridades, e hoje para alcançar uma das metas de Ser Melhor do que Ontem e alcançar a Paz…