Tag: setembro-autocuidado
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Nem só de dias bons vive o homem.. Dicas para dias menos bons: – Seja gentil consigo e com os outros, – Afirmações Positivas, as palavras ajudam, – Beber Água, – Ouvir a sua Musica preferida, – Ler algo que goste, – Respirar Profundamente 3x ao dia, – Escrever o que lhe vai na alma……
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Ser Bom vs Ser Perfeito A vida tem-me ensinado que a perfeição não existe e por vezes exigimos perfeição a nós e aos outros… Se cada um nós der o seu melhor e fizer da melhor maneira que sabe, já é otimo! Vamos dar o nosso melhor! Não é preciso ser perfeito… Inspire os outros…
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Partilhar o que sente e pedir ajuda quando precisamos… sim deviamos, mas para e com as pessoas corretas! Eu sinto falta de confiança ao partilhar com desconhecidos os meus sentimentos, só com a minha familia mais proxima é que eu consigo fazer esta partilha! Sou uma priveligiada pela familia que tenho, que estão sempre prontos…
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Aprender a dizer “Não”… deixo-vos com algumas frases para saberem recusar educadamente: Não, muito obrigado! Obrigado, eu agradeço, mas não vai ser possivel. Eu realmente não poderei ajudar. Eu não me posso comprometer com mais nada neste momento. Os fins de semana é dedicado a atividades com a minha família. Não posso me comprometer com…
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Perdoe-se a si mesmo e ao próximo… Aceite e perdoe… Perdoe, viva o presente, relaxe, não leve a vida tão a sério… “Aprender – o processo de aprendizagem ocorre através dos erros, necessários para que existam novas tentativas” Vamos perdoar e tirar a lição! (Imagem retirada da internet) –/– Self Care September – Day 5: Forgive…
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Setembro AutoCuidado – Dia 4: Planeie uma atividade divertida ou relaxante e reserve tempo para isso
Fim de semana – já significa relaxar e planear uma atividade divertida! Bom desafio! – Vamos mexer o esqueleto, fazer exercício! Podemos Sair de Casa ver e passear pela natureza ou Dançar ao ritmo da música! – Meditar, – Pintar – atividades com as mãos são eficazes para deixar o corpo e a mente mais relaxados, –…
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Hoje, vamos ser mais gentis connosco, não vamos ser tão críticos e perfeitos… Vamos questionar o nosso critico interior? Essa critica é positiva, construtiva? Devemos ser gentis connosco e cultivar a Gratidão por tudo na nossa vida! Somos nossos piores inimigos! Como dar o melhor de mim: – Deixar a falar de forma negativa, Aprender a calar a autocrítica…
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Ao pesquisar sobre o tema Fazer Bem descobri livros interessantes sobre o tema. Título: GTD – Fazer bem as Coisas: A Arte de Fazer AcontecerAutor: David Allen O famoso método Getting Things Done (GTD), de David Allen já deu provas da sua eficácia ao nível da organização pessoal, eficiência, criatividade e os seus resultados, quer no trabalho…
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O que é autocuidado? Como o próprio nome diz, o autocuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo. (imagem retirada da internet) Este mês vamos rever as nossas ações se estamos a cuidar-nos, Sim é muito importante cuidar-nos… –/–…