Tag: setembro-autocuidado
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Fotografias… Adoro capturar Bons Momentos da vida… para mais tarde recordar… Ver a nossa vida em outras vidas, aqui em casa temos feito esta visualização em família e amamos o tempo que passamos juntos, observamos que os mais pequenos estão a crescer, os mais velhos a envelhecer… e outros já não estão connosco fisicamente mas estão…
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Dia da Familia – sem planos e expetativas… relaxar e Ser Gentil…✔️ Vamos relaxar e realizar tarefas que nos ajudam a relaxar: Rir, Filme da Familia, Ler e Dormir! (Imagem retirada da internet) –/– Self Care September – Day 19: No plans day. Make time to slow down and be kind to yourself Family Day –…
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Desde que li o livro do Tommy Ferrys, tenho a seguinte mensagem na minha caixa de correio para enviar a amigos, familares e Colegas: Caros Amigos, Familiares e Colegas, Antes de mais, fico-vos muito grata pelo o fato de estarem a ler este e-mail. Não é propriamente uma mensagem fácil de enviar, mas é muito…
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Observa o que estás sentido e sem julgamento… Calma, respira fundo e vai ficar tudo bem… O que mais desejas? Fazer o Bem, sem olhar a Quem e Sorrir! O milagre de observar… Observar pensamentos, e quando ficar especialista em observar pensamentos, então deve começar a observar os sentimentos. Deve começar a observar seus estados…
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Mensagens Positivas… Está tudo Bem, Tudo Passa, até a nossa vida mas não desistas de Ser Feliz e Dar o melhor nesta Vida! –/– Grata por tudo, o Bom e o menos Bom, Obrigada! –/– É pra frente que se anda, é pra cima que se olha e é lutando que se conquista. –/– As…
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Frase Carinhosa e calmante… Vai ficar tudo bem, está tudo bem, vai correr tudo bem… Que nunca nos falte … um sonho para lutar, um projeto para realizar, algo para aprender, um lugar para ir e alguém para amar. Vamos encontrar a nossa frase carinhosa e calmante! (imagem retirada da internet) –/– Self Care September…
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Ocupado vs Pausas … à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo; Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos; Dar tempo ao corpo para se recuperar; Oferecer um descanso à nossa mente; e etc. Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não…
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Hoje, Seja Gentil consigo… – Aceite como é e as suas emoções, – Perdoe os seus erros, – Faça mais coisas que ama, – Permita-se descansar, – Não se compare, – Tenha orgulho de quem é, – Seja como é, por si e para si! Julgue menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz! –/– Self…
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O contato com a natureza e os exercícios na natureza melhora a autoestima e humor, liberta hormonas de bem-estar, chamadas “hormonas da alegria” – dopamina, a endorfina e a serotonina, contribuindo, para o alívio do stress, diminuindo a ansiedade. É fundamental termos o hábito de ter regulares atividades físicas, tais como: – uma simples caminhada, –…
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Hoje, Faça algo que gosta! Quais as atividades que lhe dão prazer? Ler um livro, Pintar, Dançar, Ouvir música, Cozinhar, Jardinagem, Ver um filme, uma serie… na companhia de alguem que ama! Hoje, faça algo que lhe dê alegria, animo… Feliz Dia! (imagem retirada da internet) –/– Self Care September – Day 11: Make time…