Tag: setembro-autocuidado
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Hoje, Faça algo que gosta! Quais as atividades que lhe dão prazer? Ler um livro, Pintar, Dançar, Ouvir música, Cozinhar, Jardinagem, Ver um filme, uma serie… na companhia de alguem que ama! Hoje, faça algo que lhe dê alegria, animo… Feliz Dia! (Espero que durante o dia de hoje tenha feito algo que que gosta!)…
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Nem só de dias bons vive o homem.. Dicas para dias menos bons: – Seja gentil consigo e com os outros, – Afirmações Positivas, as palavras ajudam, – Beber Água, – Ouvir a sua Musica preferida, – Ler algo que goste, – Respirar Profundamente 3x ao dia, – Escrever o que lhe vai na alma……
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“A imperfeição é que te faz perfeito!” Ser Bom vs Ser Perfeito A vida tem-me ensinado que a perfeição não existe e por vezes exigimos perfeição a nós e aos outros… Se cada um nós der o seu melhor e fizer da melhor maneira que sabe, já é otimo! Hoje, Vamos dar o nosso melhor!…
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“Falar o que sente é um ato de coragem!” Partilhar o que sente e pedir ajuda quando precisamos… sim deviamos, mas para e com as pessoas corretas! Eu sinto falta de confiança ao partilhar com desconhecidos os meus sentimentos, só com a minha familia mais proxima é que eu consigo fazer esta partilha! Sou uma…
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Aprender a dizer “Não”… deixo-vos com algumas frases para saberem como recusar educadamente: Não, muito obrigado! Obrigado, eu agradeço, mas não vai ser possivel. Eu realmente não poderei ajudar. Eu não me posso comprometer com mais nada neste momento. Os fins de semana é dedicado a atividades com a minha família. Não posso me comprometer…
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Perdoe-se a si mesmo e ao próximo… Aceite e perdoe… Perdoe, viva o presente, relaxe, não leve a vida tão a sério… “Aprender – o processo de aprendizagem ocorre através dos erros, necessários para que existam novas tentativas” Vamos perdoar e tirar a lição! “Vivemos carregados de pesos sem necessidade, as coisas simplesmente acontecem, Perdoe-se!” (imagem…
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Setembro AutoCuidado – Dia 4: Planeie uma atividade divertida ou relaxante e reserve tempo para isso
Domingo – já significa relaxar e planear uma atividade divertida, em familia! Bom desafio! – Vamos mexer o esqueleto, fazer exercício! Podemos Sair de Casa ver e passear pela natureza ou Dançar ao ritmo da música! – Meditar, – Pintar – atividades com as mãos são eficazes para deixar o corpo e a mente mais relaxados, –…
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Hoje, vamos ser mais gentis connosco, não vamos ser tão críticos e querer tudo perfeito… Vamos questionar o nosso critico interior? Essa critica é positiva, construtiva? Vamos ser gentis connosco e cultivar a Gratidão por tudo na nossa vida! Somos os nossos piores inimigos! Como dar o melhor de mim: – Deixar a falar de forma negativa, Aprender a…
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Fazer Bem… sim devemos fazer algo bem num dia de 24 horas… Especialmente o que nos faz Feliz e de que gostamos fazer! Observe o seu dia! Hoje vamos observar o que fazemos Bem e se fazemos o Bem 😉 Tudo se resume a uma premissa muito simples: basta pensar, falar e praticar o bem. Este…
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O que é auto-cuidado? Como o próprio nome diz, o auto-cuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo. 4 Pilares do Auto-cuidado: 1 – Físico – Alimentação saudável, Atividade Física, Dormir bem 2 – Emocional – Ouvir o nosso corpo, Positividade,…