Trabalho doméstico transformar em exercício físico

Atividade física – movimento produzido pelo corpo, ou seja: Varrer, passar pano, lavar casa de banho. Já o exercício físico consta como uma atividade planeada, com um objetivo específico: Musculação, caminhada, corrida.

No entanto, a realização de uma ação não suprime a outra, já que no final das contas o que muda é a intensidade e os resultados alcançados. 

Algumas tarefas que podem ajudar:

– Lavar roupa, esfregar o chão: Foco nos músculos superiores 

– Movimente-se durante tarefas estáticas 

Dançar enquanto lavamos a louça ou passamos roupa, é uma boa aposta.(Amei!)

– Apanhar o lixo do chão, cuidar do jardim: Foco nos músculos inferiores 

Fonte

(Imagem retirada da internet)

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Active April – Day 10: Turn your housework or chores into a fun form of exercise

Housework turning into physical exercise

Physical activity – movement produced by the body, that is: sweeping, ironing, washing the bathroom. Physical exercise, on the other hand, is a planned activity, with a specific objective: bodybuilding, walking, running.

However, the performance of one action does not suppress the other, since in the end what changes is the intensity and the results achieved.

Some tasks that can help:

– Washing clothes, mopping the floor: Focus on upper muscles

– Move around during static tasks

Dance while we wash dishes or clothes passed, it is a good bet. (Loved!)

– Picking up trash from the floor, taking care of the garden: Focus on the lower muscles

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