Dormir, uma necessídade básica… e claro que uma prioridade!

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres…

Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

“Que a noite traga sonhos, paz e tranquilidade para começar tudo de Novo! Feliz Noite!”

 

(imagem retirada da internet: “Chegou a hora de apagar a luz e acender as estrelas para dar vida aos sonhos. Boa Noite!”)

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Active April – Day 13: Make sleep a priority and go to bed in good time

Sleep, a basic need… and of course a priority!

If I don’t sleep between 7 to 8 hours, I don’t function very well during the day but this complaint is more common in women…

Although there are studies that contradict it… let’s figure it out?!

Study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night, I recommend the tips in my post on the Sleeping Habit.

Have a good night’s rest!

“May the night bring dreams, peace and tranquility to start all over again! Happy Night!”

(image taken from the internet: “The time has come to turn off the lights and turn on the stars to bring dreams to life. Good Night!”)