Dormir é essencial para a nossa saúde física e mental.

Ter uma rotina de sono regular, ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário, pode melhorar significativamente a qualidade do nosso descanso.

Quando damos prioridade ao sono, estamos investindo no nosso bem-estar!

Então, vou ter em conta este conselho e incentivar todos a fazerem o mesmo.

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres…

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenham uma Feliz noite e uma boa noite de descanso!

“Que a noite traga sonhos, paz e tranquilidade para começar tudo de Novo! Feliz Noite!”

“Chegou a hora de apagar a luz e acender as estrelas para dar vida aos sonhos. Boa Noite!”

(Pintura/Foto da minha autoria SoLu@)

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Active April – Day 13: Make sleep a priority and go to bed in good time

Sleep is essential for our physical and mental health.

Having a regular sleep routine, going to bed and always waking up at the same time, can significantly improve the quality of our rest.

When we prioritize sleep, we are investing in our well-being!

So, I will take this advice  and encourage everyone to do the same.

If I don’t sleep between 7 and 8 hours, I no longer function very well during the day but this complaint is more common in women…

For a restful night, I recommend the tips in my post on Sleeping Habits.

Have a happy night and a good night’s rest!

“May the night bring dreams, peace and tranquility to start all over again! Happy Night!”

“The time has come to turn off the lights and turn on the stars to bring dreams to life. Good Night!”

(Painting/Photo by me SoLu@)