Dormir, uma necessídade básica… e claro que uma prioridade!

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres…

Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

(imagem retirada da internet: “Que a noite traga sonhos, paz e tranquilidade para começar tudo de Novo! Feliz Noite!”)

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Active April – Day 13: Make sleep a priority and go to bed in good time

Sleep, a basic necessity… and of course a priority!

If I don’t sleep between 7 to 8 hours, I don’t function very well during the day but this complaint is more common in women…

Although there are studies that contradict… let’s see?!

A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night, I recommend the tips in my post about the Sleep Habit.

Have a good night’s rest!

(image taken from the internet: “May the night bring dreams, peace and tranquility to start all over again! Happy Night!”)