a falta de atividade física é um dos problemas de saúde mais graves que a sociedade moderna enfrenta. 

Apple volta a propor o desafio de atividade para comemorar o Dia da Terra, no dia 22 de abril –  Desafio do Dia da Terra – Vamos sair e celebrar o planeta no Dia da Terra.

Faça qualquer treino por 30 minutos ou mais para ganhar este premio. 

Hoje, Tenho dois desafios:

– fazer pausar com alogamentos e respiração

– e fazer uma atividade de 30 minutos.

Quanto ao primeiro desafio sugiro que faça estes alongamentos com frequência ao longo do dia.

Mantenha a posição por 5 a 10 segundos, relaxe e repita 3 vezes.

(imagem retirada da internet)

“Se cuidar de si, cuida do planeta!”

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Active April – Day 22: Regularly pause to stretch and breathe during the day

lack of physical activity is one of the most serious health problems facing modern society.

Apple again proposes the activity challenge to celebrate Earth Day, on April 22 – Earth Day Challenge – Let’s go out and celebrate the planet on Earth Day.

Do any training for 30 minutes or more to win this prize.

Today, I have two challenges:

– pause with pleasantries and breathing

– and do a 30-minute activity.

As for the first challenge, I suggest you do these stretches frequently throughout the day.

Hold the position for 5 to 10 seconds, relax and repeat 3 times.

“If you take care of yourself, take care of the planet!”