Trabalho doméstico como o transformar em atividade fisica…

Atividade física – movimento produzido pelo corpo, ou seja:

Varrer, passar pano, lavar casa de banho.

Já o exercício físico consta como uma atividade planeada, com um objetivo específico: Musculação, caminhada, corrida.

No entanto, a realização de uma ação não suprime a outra, já que no final das contas o que muda é a intensidade e os resultados alcançados. 

Algumas tarefas que podem ajudar:

– Lavar roupa, esfregar o chão: Foco nos músculos superiores;

– Movimente-se durante tarefas estáticas;

– Dançar/Cantar enquanto lavamos a louça ou passamos roupa, é uma boa aposta. >>>(Amei!)

– Apanhar o lixo do chão, cuidar do jardim: Foco nos músculos inferiores.

Fonte

(imagem retirada da internet: “Diferença entre atividade física e exercício físico”)

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Active April – Day 9: Turn your housework or chores into a fun form of exercise

Housework as turning it into physical activity…

Physical activity – movement produced by the body, that is:

Sweep, mop, wash the bathroom.

Physical exercise is already a planned activity, with a specific objective: weight training, walking, running.

However, carrying out one action does not suppress the other, since at the end of the day what changes is the intensity and the results achieved.

Some tasks that can help:

– Washing clothes, mopping the floor: Focus on the upper muscles;

– Move around during static tasks;

– Dancing/Singing while doing the dishes or ironing is a good bet. >>>(Loved it!)

– Picking up trash from the ground, taking care of the garden: Focus on the lower muscles.

Source

(image taken from the internet: “Difference between physical activity and physical exercise”)