Category: Calendário SoLu@
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Como humanos, somos rápidos na critica e nos concentrar nos aspectos negativos… encontrar o positivo e a alegria nas menores coisas pode melhorar seu humor. “Como cultivar auto estima para uma Vida Feliz: – Aprender a aceitar um elogio, – Começar um jornal de gratidão, – Pensar em si como um amigo, – Amar-se!” …
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Março Consciente/Atenção Plena – Dia 21: Hoje, Ouça simplesmente uma Música 🎶 , sem fazer mais nada…
“O Truque é deixar a música mais alta do que os problemas…” Sentar-me 🪑, ouvir e apreciar a música 🎵, não é um hábito meu … sim Oiço Música mas sempre acompanhado com uma ação: A preparar uma refeição na cozinha, no carro no meio do trânsito e a dançar 🕺… Ouça música com emoção.…
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O Dia Internacional da Felicidade é celebrado anualmente no dia 20 de março com o objetivo de reconhecer a relevância da felicidade e do bem-estar como metas e aspirações universais nas vidas humanas em todo o mundo. Mas para mim Felicidade é: “Felicidade é ter algo o que fazer, ter algo que amar e algo que esperar”.…
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Quem planta o bem, colhe o bem! Que Sentimentos devemos cultivar? – Amor: Verbo Amar, Ame! Expresse o amor com gestos e palavras! – Compaixão: “Fazer o bem sem olhar a quem”. Hoje vamos fazer o Bem! – Respeito: Quando agimos com respeito, ganhamos respeito. – Cumplicidade: O respeito gera a cumplicidade quando a relação envolve outros tipos de…
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Hoje vamos fazer o dia “sem planos”, sentir e aceitar tudo o que acontece na sua vida! É um dia perfeito para essa dica! Vamos sentir o momento, a alma do outro e enviar o nosso amor e compreensão para outra pessoa! Dia sem planos… e dia da espontaneidade e com um sorriso no rosto. Ser…
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“Aprenda a Sentar e Observar. Nem tudo precisa de uma reação!” Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? Olho e aprecio a minha vida! – Grata por ter acordado, por ter casa, por ter agua quente no banho, pelo o sol entrar na minha janela! – Grata por ter acordado os meus…
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Crie. Crie qualquer coisa… Fonte Atividades interessantes ou criativas (Felizes), para mim: – Ler, – Escrever, – Fazer um Desenho no meu Diário e pintar, – Dançar, – Cantar, – Yoga, – Brincar, – Ouvir Música, – Puzzle, – Jogar… Quais são as vossas atividades criativas? “Um aspecto essencial da criatividade é não ter medo de…
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Faz três anos que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras: Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer…
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Encontrar maneiras de Apreciar … – Observar (estudar) algo, – Experimentar uma sensação de agrado ou satisfação em relação a… Todo o universo é energia, todas as coisas são energia vibrando a uma determinada frequência. É justamente aqui que entra o poder da apreciação, pois quando tira, consciente, um tempo para apreciar as coisas boas…
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Admirar o céu antes de começar e ao terminar o dia, é uma forma de gratidão 🙏 pela Vida! “Observar o céu durante o nascer ou pôr do sol dá a oportunidade de ver múltiplas camadas de nuvens.” Vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, vamos olhar para o céu! Olhei…