“Quem fala menos, Ouve melhor. E quem Ouve melhor, Aprende mais…” – Chico Xavier ~”~ “Falar é uma necessidade, escutar é uma arte”  – Johann Goethe “Ouvir é um ato de silêncio”. Enquanto não calarmos nosso diálogo interno e prestarmos atenção ao nosso interlocutor, não Aprenderemos a ouvir. Quando alguém fala, já estamos a pensar qual a…

“Um Bom dia começa com um Café e um Belo Sorriso :)!” Hoje, antes de escrever o Blog, bebo o meu café da manha, como faço todos os dias! Mas sou multitarefa, bebo o café e escrevo o blog, mas hoje parei, peguei na chávena e Fechei  os meus olhos, bebi devagar, saborei o meu café,…

Sair e Sentir o Clima – conjunto de todos os estados que a atmosfera pode ter num determinado local, durante um tempo, neste momento… na sua pele, sensações que já esquecemos de sentir…  Saí de manha, senti o frio no rosto mas vi o belo Sol e o azul no céu… espero sair também ao fim do…

Ouvir Atentamente -> Respirar Fundo (Inspirar e Expirar) -> Responder Positivamente Às vezes é melhor respirar fundo e permanecer calado! “O silêncio é um amigo que nunca trai”.– Confucio Quando a pessoa fica em silêncio por um momento e respira fundo, … É quando ela toma plena consciência das suas emoções… “Aquele que não sabe ficar…

Comer consciente… 1) Por que? O que te motiva a comer é uma emoção ou uma necessidade?  2) Quando? Comer de 3 em 3 horas? Mas talvez seja melhor de 2h em 2h, ou de 4h em 4h. Por isso é tão importante observar e definir qual a melhor dinâmica para si. 3) Onde? Comer em…

Às vezes só precisamos parar, observar e respirar profundamente! Respirar, lembrar Quem É e Quem quer Ser… Hoje, vamos parar e respirar mais profundamente! Respirar calmamente… Sim, respirar fundo acalma… Pense em algo Stressante – A Guerra a visitar o mundo… Inspire. Expire. Fundo. Respirou? Então sentiu algum grau de relaxamento. Vamos respirar fundo e caminhar…

Pessoas que que ama e que lhe: – fazem bem, – desperta em si o melhor que tem Amor e Bondade! Esta energia é tão bom de sentir e de dar ao outro, mesmo através da nossa mente e pensamentos! Desejo todo Bem a todos que me ajudam a Ser Melhor e ter estes sentimentos positivos…

Observar como fala consigo… Só por hoje, não reclamamos, não criticamos, não lamentamos e agradecemos o que a vida nos dá! “Há três coisas extremamente duras: o aço, os diamantes e conhecer a si mesmo.” – Benjamin Franklin –  “Pensamentos são uma conversa honesta que a alma tem consigo mesma”. – Sócrates Aceitar que também somos formados pelas…

Hoje acordei, grata por estar viva! Grata por ter um corpo saudável! E cada vez que olhar para o relógio, sorria porque está vivo 🙂 “Como é bom estar vivo, respirar e apreciar cada instante, assim como eles são”. – Monja Coen “Quando se levantar de manhã, pense no privilégio precioso de estar vivo – respirar, pensar,…