Felicidade 😀 – Vá para a cama cedo e dê tempo ao seu corpo para se recarregar “Dormir para Sonhar, Acordar para Ser Feliz!” Dormir é uma necessidade básica, mas quantos de nós realmente lhe damos a devida atenção? Eu, por exemplo, se não durmo entre 7 a 8 horas, sinto logo os efeitos no…

Felicidade – Concentre-se no que é Bom, mesmo que hoje pareça difícil “Faz o que te faz Bem!” Já ouviste falar dos cálculos de Arnall? Ele criou uma fórmula que tenta explicar os factores que podem influenciar o nosso humor: [W + (Dd)] xTQ / MxNA. – “W” representa o clima.– “D” refere-se à dívida.–…

Felicidade 😀 – Seja Gentil Consigo Quando Comete Erros Quem nunca errou? Errar faz parte da experiência humana. A vida é um constante aprendizado, e cada erro traz consigo a oportunidade de crescimento. Costumo dizer aos meus filhos: não nascemos ensinados. Então, como aprender com os nossos erros? Primeiro, é essencial reconhecer o erro e…

Felicidade 😀 – Contribui positivamente para a tua comunidade “Se melhorarmos a nós mesmos, contribuiremos positivamente para a comunidade em que vivemos.” Que bela citação para refletir! A verdade é que a mudança começa dentro de cada um de nós. Quando escolhemos melhorar, não só nos tornamos versões mais completas de nós mesmos, como também…

Felicidade 😀 – Saia e observe 5 coisas que são belas… Por vezes, precisamos mesmo de sair de nós próprios, deixar as preocupações de lado e observar o mundo com outros olhos. A Vida, quando vista em perspetiva, revela-se cheia de beleza e magia. Observar não é apenas olhar; é ver mais além, sentir e…

Felicidade 😀 – Hoje, alimente o seu Corpo, Mente e Alma com Sabedoria Somos aquilo que comemos, disso não há dúvida. Por isso, hoje é dia de cuidar de nós de forma sábia e consciente. Alimentar o corpo, a mente e a alma com escolhas positivas pode transformar o nosso bem-estar e trazer mais felicidade…

Felicidade 😀 – Escolhe um caminho diferente hoje e sente o que muda Ao longo da vida, somos convidados a tomar inúmeras decisões e a escolher entre diferentes caminhos. Algumas escolhas são fáceis, outras desafiam-nos profundamente. Mas há uma magia especial em mudar por opção própria, em ousar seguir uma direção diferente e observar como…

Felicidade 😀 – Agradeça e Sinta Gratidão A felicidade é muitas vezes construída sobre pequenos gestos de gratidão. Hoje, quero expressar a minha gratidão a quem tem um impacto significativo na minha vida. Agradecer é mais do que um ato, é uma forma de reconhecer a riqueza que nos rodeia, mesmo nos momentos mais desafiantes.…

Felicidade 😀 – Mexa-se! Mexer-me: um bom conselho 😜 para quem, como eu, precisa de fazer mais exercício e equilibrar a alimentação. Então, que tal planearmos uma atividade em família e alinharmos com as recomendações da Organização Mundial da Saúde? 💡 Sabia que o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorrespiratórios e metabólicos? – Para…

Felicidade 😀 – Espalha Positividade Hoje! Hoje convido-te a fazer algo simples, mas poderoso: partilhar algo positivo com todas as pessoas com quem te cruzares. Não é só para os outros – começa contigo mesmo! Eis algumas dicas para encher o teu dia de boas energias: 1º Para ti, a tua primeira companhia – Cumprimenta-te…