Hoje vamos tirar um tempo para nós: Cuidar, Mimar, Ser gêntil…

Como?

O que podemos fazer para manter a nossa própria saúde e bem-estar, devemos olhar para o nosso corpo e também para a mente, para o lado emocional. 

A dica aqui é termos um tempo para pensar.

Avaliar como é o seu dia a dia hoje e como gostaria que ele fosse.

Sim devemos pensar o que é que podemos fazer que nos dê energia e nos motive, mas também devemos pensar se:

– Temos dormido bem,

– Feito os nossos exercícios,

– Estamos a alimentar-nos bem?

Se sim, otimo! Lembrar em passar algum tempo livre a fazer algo que amamos!

“3 passos para um dia perfeito: “Agradeça, Sorria, Ame-se…”

(Foto da minha autoria SoLu@)

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New Ways November – Day 17: Try a new way to practice self-care and be kind to yourself

Today we are going to take time for ourselves: Care, Pamper, Be kind…

As?

What we can do to maintain our own health and well-being, we must look at our body and also at the mind, at the emotional side.

The tip here is to have time to think.

Evaluate what your daily life is like today and how you would like it to be.

Yes, we should think about what we can do that will give us energy and motivate us, but we should also think about whether:

– We have been sleeping well,

– Having done our exercises,

– Are we eating well?

If so, great! Remember to spend some free time doing something you love!

“3 steps to a perfect day: “Be grateful, smile, love yourself…”

(Picture take by me SoLu@)