Qual a melhor coisa que me pode acontecer? Ser melhor pessoa, para fazer o melhor que está ao meu alcance a mim e as pessoas à minha volta. Ame ao próximo como a ti mesmo. Faça para os outros o que deseja para si e não permita que seu ego fale mais alto em momento…

Observe algo positivo para sair de uma situação difícil: Ir para a Praia 🏖 com os meus filhos e com a ameaça do vírus à nossa volta… e de pessoas irresponsáveis…   Observe algo positivo: Apanhar o Sol 😎, ver o mar 🌊 e tomar banhos no mar 🌊  vs  Situação difícil: Saber estar com…

Deixe de lado pequenas coisas… focar-se em coisas importantes… O bem estar e a saude da minha familia, quando vejo alguém irreponsável a por em perigo a minha família, fico fora de mim… –/– Jump Back July – Day 18: Let go of the small stuff and focus on the things that matter Let go…

Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “hora da preocupação”. Estabeleça a ‘hora da preocupação’ Programe o tempo da preocupação cada dia por uma semana. Coloque-o no seu calendário. Comece por reservar 15-30 minutos durante a manhã ou à tarde. Esse será o seu tempo de preocupação. É melhor não programar…

Tudo passa! Que tudo passa, tudo passaráQue nada fica, nada ficaráSó se encontra a felicidadeQuando se entrega o coração Songwriters: Nelson Pinto Sim a vida passa e aproveite o aqui e agora! Grata por tudo! –/– Jump Back July – Day 16: When things get tough, say to yourself “this too shall pass” 🌈 Everything…

Definir Metas e Objetivos na nossa vida… Algumas pessoas morrem aos 25 anos, mas só são enterradas aos 70. – Benjamin Franklin Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida. Pode dividir suas metas em três grupos: Grupo do SER –…

Pensamento 💭 Negativo 🙅‍♂️ Alternativa? pensamentos negativos em geral estão ligados à incapacidade e falta de treino da pessoa permanecer no presente. “Ou estamos ruminando acontecimentos negativos do passado ou antecipando acontecimentos negativos de um futuro inexistente e que, muito provavelmente, nunca existirá. Antes de tudo, é necessário que a pessoa se perceba com pensamentos…

Compaixão –  sentimento piedoso de simpatia para com a tragédia pessoal de outrem, acompanhado do desejo de minorá-la; participação espiritual na infelicidade alheia que suscita um impulso altruísta de ternura para com o sofredor.   Auto-compaixão –  significa que compreendemos que o sofrimento, o fracasso e imperfeição são partes da experiência partilhada por todos os…