Tag: Calendário Felicidade
-
Respirar somente ou respirar pronfundamente temos que aprender a respirar e a parar! Normalmente respiramos mal. A inalação é fraca, provocando a redução da quantidade de oxigênio e a exalação é igualmente deficiente, pois não conseguimos expulsar grande parte do gás carbônico produzido pelo nosso corpo. Esse gás não expelido se acumula na parte…
-
Dicas de coisas positivas: 1º para si, é a primeira pessoa que encontra: – Veja-se vencedor nos seus objetivos da sua vida – Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos – Pergunte sempre o que esta situação me trás de bom? – Aprender com os problemas – Proteja-se de situações negativas (Pessoas, …) – Foco para…
-
Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de perder peso e ter uma alimentação mais equilibrada. Mas hoje é domingo, dia da família aqui em casa 🏠. Temos que arranjar um exercício em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos.…
-
Lista de Gratidão, já escrevi uma lista no post do blog e no meu Livro de escrita tenho o meu balão de Gratidão, onde eu escrevo os meus momentos de gratidão, nem sempre são os bons momentos, por vezes são os maus momentos são os nossos mestres da vida. Revendo a minha lista continuo a esta…
-
Um bom dia para Espalhar felicidade… fazer coisas gentis aos outros! Dicas para espalhar a felicidade: – Aceite/Ame a diferença – nem toda a gente é igual a nós… – Sorria sempre – quando cumprimenta e diga Bom Dia com um sorriso 🙂 – Paciência – muita paciência para todas as situações de hoje – Conte piadas…
-
Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável. Algumas Dicas de como ser Gentil consigo: – Diário/Quadro de afirmações positivas visível – Alimente o corpo, com alimentos saudáveis – Mexa o corpo, Dance – Respire (Ponha o alarme 3 x ao dia – manhã, tarde, noite) – respiração…
-
Em vez de 3, vamos arranjar 30 coisas boas da vida para este ano. Passamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes não nos damos conta destes momentos, principalmente aqueles momentos simples e diários. A minha lista de 30 coisas boas, são coisas banais mas que me dão muita…
-
Desafio da Bondade para o ano 2020 Existem os projetos Random Acts of Kindness (com representação em 310 países), Love is the New Currency (Inglaterra) ou Ripple Kindness (Austrália) partilham o objetivo de querer que as pessoas sintam o impacto que os seus gestos de bondade para com os outros podem ter nas suas próprias…
-
Como agradecer um presente? Receber um presente é um privilegio, afinal alguém pensou em si para dar um presente, não podemos agradecer de qualquer jeito e virar as costas. Algumas dicas de como agradecer um presente: – Agradecer o presente, abrindo-o (se for do seu feitio) com delicadeza, – Evite dizer “não precisava” – isso é…
-
Ter tempo para si e para os outros sem meios digitais no meio… Tenho tentado adaptar a minha vida com menos digital: – tenho desligado as notificações do telemóvel, – Não vou ver o email, em período de férias e aos fins de semana, – Às refeições é proibido 🚫 a presença de telmóveis, tablet…